Leckere Knoblauch Huhn Wraps

Kategorie: Rezepte für Mittagessen

Für diesen Snack wird Hühnerbrust mit Knoblauchpulver und Pfeffer gewürzt und auf den Punkt gegart. Dann wird eine cremige Mischung aus Mozzarella, Parmesan, Frischkäse und Petersilie auf weiche Weizentortillas gestrichen. Dünne Stücke vom Huhn landen obendrauf und werden mit einer leckeren Knoblauchmayonnaise getoppt. Wer mag, nimmt noch knackigen Salat oder Tomatenscheiben dazu. Die Wraps werden stramm gerollt und gebacken, bis alles knusprig wird und der Käse zerlaufen ist. Schnell gemacht, sättigt gut und schmeckt herrlich würzig – perfekt zum Mittag oder Abend.

Lisa
Erstellt Von Lisa
Zuletzt aktualisiert am Mon, 13 Oct 2025 15:53:08 GMT
Ein Teller mit knusprigen Knoblauch Huhn Wraps. Speichern
Ein Teller mit knusprigen Knoblauch Huhn Wraps. | dampfl.com

Diese käsigen Hähnchen-Knoblauch-Wraps sind super fix gemacht und bringen richtig viel Geschmack auf den Teller. Cremiger Käse passt perfekt zu zartem, mit Knoblauch gewürztem Hähnchen, eingerollt in weiche Weizentortillas und knusprig gebacken. Egal ob für ein entspanntes Mittagessen oder ein easy Abendessen – die Wraps machen richtig glücklich.

Das erste Mal hab ich die Wraps an einem stressigen Abend gemacht, als ich was Schnelles mit Geschmack brauchte. Die ganze Familie fand sie klasse wegen der tollen Konsistenz und dem würzigen Knoblauchkick.

Die Zutaten

  • Zwei Hähnchenbrüste ohne Haut und Knochen: zart und proteinreich für saftiges Fleisch
  • Olivenöl: leicht fruchtig zum Anbraten
  • Knoblauchpulver: sorgt für die typische warme Knoblauchnote
  • Salz & Pfeffer: bringt die Aromen richtig raus
  • Geriebener Mozzarella: schmilzt schön cremig
  • Parmesan gerieben: gibt ’ne würzige, nussige Note
  • Frischkäse: weich gemacht für ’ne cremige Käsemischung
  • Frische Petersilie: fein gehackt für ’nen frischen Kick
  • Große Weizentortillas: weich und trotzdem stabil genug für die Füllung
  • Mayonnaise: zusammen mit gehacktem Knoblauch als leckerer Aufstrich
  • Optional Salat & Tomatenscheiben: bringen Frische und Crunch dazu

So geht’s Schritt für Schritt

Ein käsiger Hähnchen-Knoblauch-Wrap.
Ein käsiger Hähnchen-Knoblauch-Wrap. | dampfl.com

Mein Lieblingskniff ist, Frischkäse in die Käsemischung zu packen. Der macht die Masse schön geschmeidig und gleicht das Ziehen vom Mozzarella mit der würzigen Parmesan-Note ab. Das erinnert mich an einen Spieleabend, wo die Wraps ruckzuck weg waren, weil alle auf den kräftigen Knoblauchgeschmack und das schmelzige Käseerlebnis abfuhren.

Aufbewahrungstipps

Tauschoptionen bei Zutaten

Leckere Kombis

Zwei käsige Hähnchen-Knoblauch-Wraps auf ’nem Teller.
Zwei käsige Hähnchen-Knoblauch-Wraps auf ’nem Teller. | dampfl.com

Genieß die Wraps am besten warm – da schmecken sie einfach am allerbesten.

Häufig Gestellte Fragen Zum Rezept

→ Welcher Käse eignet sich am besten für die Wraps?

Eine Mischung aus geriebenem Mozzarella, Parmesan und weichem Frischkäse sorgt für die richtige Cremigkeit und einen tollen Geschmack, der super zum Huhn passt.

→ Kann ich statt Huhn andere Fleischsorten nehmen?

Auf jeden Fall, zum Beispiel gegartes Putenfleisch oder würziges Hackfleisch geben eine leckere Alternative ohne viel Aufwand.

→ Wie vermeide ich, dass die Wraps matschig werden?

Das Huhn sollte nicht zu nass sein, bevor du ihn einfüllst. Back die Wraps mit der Naht nach unten auf ein Blech. Wenn sie goldbraun sind, bleiben sie schön knusprig.

→ Gibt es vegetarische Füllungen für die Wraps?

Klar, gegrilltes Gemüse wie Paprika, Champignons oder Spinat passen prima und sorgen zusammen mit dem Käse für einen leckeren vegetarischen Snack.

→ Kann man die Wraps auch vorbereiten?

Ja, du kannst die Wraps fertig machen und ungebacken im Kühlschrank lagern. Wenn du bereit bist, werden sie einfach heiß gebacken, damit der Käse schmilzt und die Wraps knackig bleiben.

Knoblauch Huhn Wraps

Saftiges Huhn mit Knoblauch und Käse eingewickelt und goldbraun gebacken.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Garen
20 Minuten
Gesamtdauer
35 Minuten
Erstellt Von: Lisa

Rezeptkategorie: Mittagessen

Schwierigkeitsgrad: Für Einsteiger Geeignet

Regionale Herkunft: Amerikanisch

Ertrag: 4 Portionen (4 große Wraps)

Ernährungspräferenzen: ~

Benötigte Zutaten

→ Eiweiß

01 450 g Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen

→ Fette

02 15 ml Olivenöl

→ Gewürze

03 Salz nach Geschmack
04 5 ml Knoblauchpulver
05 Pfeffer schwarz nach Geschmack

→ Käse-Mix

06 50 g frisch geriebener Parmesan
07 60 g weicher Frischkäse
08 120 g geriebener Mozzarella

→ Kräuter

09 2 EL frische Petersilie, klein gehackt

→ Wraps & Brot

10 4 große Weizentortillas

→ Soßen

11 120 ml Mayonnaise
12 2 Knoblauchzehen, fein gehackt

→ Optionale Toppings

13 Salatblätter
14 Tomatenscheiben

Anleitung Schritt Für Schritt

Schritt 01

Heiz den Ofen auf 190 Grad vor und warte, bis er richtig heiß ist.

Schritt 02

Erwärm das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Würz die Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver. Brate jede Seite 6 bis 7 Minuten, bis innen nichts mehr rosa ist. Lass das Fleisch kurz ruhen, dann schneid es in dünne Scheiben.

Schritt 03

Kombinier Mozzarella, Parmesan, Frischkäse und Petersilie in einer Schüssel, bis alles gut vermischt ist.

Schritt 04

Leg die Tortillas auf eine saubere Fläche. Verteil etwa 30 g der Käsemischung gleichmäßig auf jede.

Schritt 05

Gib die Hähnchenscheiben ordentlich über die Käsemasse auf den Tortillas.

Schritt 06

Vermisch in einer kleinen Schüssel die Mayonnaise mit dem gehackten Knoblauch. Verteil ungefähr 15 ml davon gleichmäßig über das Hähnchen auf den Wraps.

Schritt 07

Wenn du magst, leg noch Salat und Tomatenscheiben oben drauf für extra Geschmack und Biss.

Schritt 08

Roll die Tortillas fest ein, damit alles drin bleibt, und leg sie mit der Naht nach unten auf ein Backblech.

Schritt 09

Schieb das Blech für 10 bis 12 Minuten in den Ofen, bis die Tortillas leicht knusprig sind und der Käse schmilzt.

Schritt 10

Nimm die Wraps raus, lass sie kurz abkühlen und schneid jeden in der Mitte durch. Dann einfach loslegen.

Nützliche Hinweise

  1. Falls du es ein bisschen gesünder willst, nimm Vollkorn-Tortillas und leichte Mayo. Mit extra Gemüse wie Paprika oder Spinat wird’s noch besser.

Benötigtes Zubehör

  • Pfanne
  • Backofen
  • Rührschüsseln
  • Backblech
  • Messer

Hinweise Zu Allergenen

Bitte prüfe die Zutatenliste auf Allergene und konsultiere bei Zweifeln eine Fachperson.
  • Enthält Milchprodukte und Gluten, daher nicht ideal bei entsprechenden Allergien.

Nährwertangaben (Pro Portion)

Die Nährwerte dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.
  • Kalorien: 700
  • Fette: 40 Gramm
  • Kohlenhydrate: 45 Gramm
  • Eiweiße: 45 Gramm