Cremiger Avocado Spinatsnack

Kategorie: Rezepte für Mittagessen

Dieser cremige Dip verbindet frische Avocado mit Spinat zu einer samtigen Basis. Verfeinert wird er mit Frischkäse, Sauerrahm und Parmesan für mehr Geschmack. Limettensaft plus Knoblauch- und Zwiebelpulver sorgen für Frische und eine leichte Würze. Wer mag, kann noch Chiliflocken für etwas Feuer reinmachen. Im Kühlschrank wird der Dip noch besser, da sich alle Aromen verbinden. Perfekt mit Gemüsesticks oder Tortillachips. Ohne Kochen fix gemacht, super als Snack.

Lisa
Erstellt Von Lisa
Zuletzt aktualisiert am Tue, 18 Nov 2025 19:14:43 GMT
Schüssel mit cremigem Avocado Spinat Dip Speichern
Schüssel mit cremigem Avocado Spinat Dip | dampfl.com

Dieser cremige Grinch-Dip mit Spinat und Avocado bringt mit seiner leuchtend grünen Farbe und starken Aromen jede Runde zum Strahlen. Frischer Spinat trifft hier auf geschmeidige Avocado und sorgt für eine angenehme Cremigkeit ohne viel Aufwand – perfekt, wenn's schnell gehen soll oder zum Feiern.

Ich hab den Dip spontan für eine Party gemacht und war baff, wie schnell er weg war. Seitdem ist er mein Favorit, wenn ich was Leckeres, aber trotzdem Frisches zum Snacken will.

Benötigte Zutaten

  • Reife Avocado: geschält und entkernt, bietet eine buttrige, reichhaltige Basis mit gesunden Fetten. Such dir eine aus, die sich bei leichtem Drücken weich anfühlt, ohne Druckstellen
  • Frische Spinatblätter: bringen Farbe und einen erdigen Geschmack. Gut waschen und trocken tupfen, damit der Dip nicht verwässert
  • Frischkäse: zimmerwarm macht’s einfacher cremig. Vollfett ist wirklich leckerer
  • Saurer Rahm: lockert mit seinem knackigen Geschmack die Mischung auf
  • Geriebener Parmesan: bringt nussiges Umami ins Spiel – frisch gerieben ist am besten
  • Limettensaft: für den Extra-Frischekick, frisch gepresst schmeckt am intensivsten
  • Knoblauchpulver: sorgt für feine Würze, ohne zu dominieren
  • Zwiebelpulver: rundet mit leichter Süße ab und passt super zum Knoblauch
  • Salz: bringt alles ins Gleichgewicht, lieber erst vorsichtig und dann nachjustieren
  • Schwarzer Pfeffer: frisch gemahlen bringt milden Schwung
  • Rote Chiliflocken: wer’s scharf mag, kann die nach Belieben reinmachen
  • Frische Gemüsesticks oder Tortilla-Chips: als tolle Begleitung zum Eintauchen, die ihre Form behalten und gut harmonieren

Schritt-für-Schritt So Geht’s

Basis Zusammenmischen:
Avocado und Spinatblätter im Mixer cremig pürieren. Zwischendurch mal den Rand runterschieben für ein gleichmäßiges Ergebnis.
Cremige Zutaten Dazufügen:
Jetzt den Frischkäse, Sauerrahm und Parmesan rein und nochmal mixen, bis alles schön glatt ist ohne Klümpchen.
Würzen Und Auffrischen:
Limettensaft, Knoblauch- und Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und wenn du magst die Chiliflocken untermixen. Gut vermischen, damit sich alles verbindet.
Abschmecken:
Probier den Dip und füge noch Salz, Pfeffer oder Limettensaft hinzu, bis’s für dich passt.
Kaltstellen Für Mehr Geschmack:
In eine Schüssel füllen, abdecken und mindestens eine halbe Stunde in den Kühlschrank. So können sich die Aromen gut verbinden.
Anrichten Und Verfeinern:
Vor dem Servieren nochmal umrühren und optional mit extra Parmesan bestreuen. Dazu frisches Gemüse oder Chips servieren und gleich zugreifen.
Eine Schale mit cremigem Spinat-Avocado-Dip.
Eine Schale mit cremigem Spinat-Avocado-Dip. | dampfl.com

Beim Dip machen denk ich immer an gemütliche Winter-Abende, wo das satte Grün wie ein kleiner Frühlingsgruß wirkt.

Beste Aufbewahrung

Reste luftdicht im Kühlschrank aufbewahren – so bleibt der Dip bis zu zwei Tage frisch. Leg am besten Frischhaltefolie direkt auf die Oberfläche, damit er nicht braun wird.

Zutaten-Varianten

Parmesan kannst du durch Hefeflocken ersetzen, wenn du's vegan möchtest. Frische Kräuter wie Koriander oder Basilikum geben eine geile frische Note, die super zu Avocado und Spinat passt. Probier auch mal geräuchertes Paprikapulver oder Chipotle für einen rauchigen Twist.

Leckere Kombinationen

Möhren, Sellerie und Gurkensticks sind leichte Begleiter zum cremigen Dip. Chips aus Tortilla oder Pita-Ecken bringen Crunch und passen super zu Feiern. Dazu ein kühler Weißwein oder spritziges Wasser mit Limettenscheiben rundet alles ab.

Highlights Für Jede Saison

Im Frühling passen extra Erbsen oder ihre Triebe für mehr Frische. Im Herbst kannst du geröstete Kürbiskerne oder geröstete Walnüsse für Biss und nussigen Geschmack reinmischen. Im Winter setzen Granatapfelkerne einen hübschen Farbtupfer und sorgen für eine dezente Süße.

Eine Schale mit cremigem Spinat-Avocado-Dip.
Eine Schale mit cremigem Spinat-Avocado-Dip. | dampfl.com

Dieser Dip ist wie ein kleines Fest für frische Zutaten und einfache Zubereitung. Halt immer eine Portion bereit, wenn du deinen Snacktisch mit Farbe und leckerem Geschmack aufpeppen willst.

Häufig Gestellte Fragen Zum Rezept

→ Kann ich diesen Dip auch vegan machen?

Klar, nimm einfach pflanzlichen Frischkäse und Sauerrahm, dann bleibt er cremig und ohne Milchprodukte.

→ Wie stelle ich die Schärfe vom Dip ein?

Nimm weniger Chiliflocken oder lass sie ganz weg, wenn du‘s mild willst.

→ Warum sollte ich den Dip vor dem Servieren kühlen?

Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank sorgen dafür, dass sich die Aromen gut verbinden und alles besser schmeckt.

→ Womit passt der Dip gut zum Essen?

Gemüsesticks oder knusprige Tortillachips sind perfekte Begleiter für diesen frischen Dip.

→ Kann ich den Dip schon vorher zubereiten?

Auf jeden Fall, im Kühlschrank wird der Geschmack noch intensiver und leckerer.

Cremiger Avocado Spinatsnack

Glattes Avocado-Spinat-Püree mit Käse, Limette und Gewürzen für einen frischen grünen Dip.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Garen
~
Gesamtdauer
10 Minuten
Erstellt Von: Lisa

Rezeptkategorie: Mittagessen

Schwierigkeitsgrad: Für Einsteiger Geeignet

Regionale Herkunft: American

Ertrag: 6 Portionen

Ernährungspräferenzen: Vegetarisch, Glutenfrei

Benötigte Zutaten

→ Obst und Gemüse

01 120 g frische Spinatblätter, gewaschen und trocken
02 1 reife Avocado, geschält und entkernt

→ Käse & Co

03 60 g saure Sahne
04 25 g geriebener Parmesan
05 115 g weicher Frischkäse

→ Gewürze & Extras

06 0,6 g Chiliflocken, wer mag
07 5 g Zwiebelpulver
08 5 g Knoblauchpulver
09 2,5 g Salz
10 1,25 g schwarzer Pfeffer
11 15 ml Limettensaft

→ Zum Servieren

12 Frisches Gemüse in Sticks oder Tortilla-Chips

Anleitung Schritt Für Schritt

Schritt 01

Gib den Spinat mit der Avocado in den Mixer. Mach das Ganze cremig und sorge zwischendurch dafür, dass nichts an den Seiten kleben bleibt.

Schritt 02

Jetzt saure Sahne, Frischkäse und Parmesan dazugeben und nochmal glatt mixen, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind.

Schritt 03

Limettensaft, Knoblauch- und Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und (falls gewünscht) Chiliflocken reinschmeißen. Mix sie noch einmal kurz durch, damit sich alles gut verbindet.

Schritt 04

Probiere mal und gib noch mehr Salz, Pfeffer oder Limettensaft rein, wenn’s dir noch nicht passt.

Schritt 05

Schütte deinen Dip in eine Schale, deck die ab und lass das Ganze mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen.

Schritt 06

Rühr den Dip nochmal gut durch bevor du ihn servierst. Wer mag, macht noch etwas Parmesan drauf. Am besten passt frisches Gemüse oder Tortilla-Chips dazu.

Nützliche Hinweise

  1. Für eine vegane Variante Frischkäse und saure Sahne durch pflanzliche Alternativen ersetzen.
  2. Mit mehr oder weniger Chiliflocken bestimmst du, wie scharf es wird.
  3. Mindestens eine halbe Stunde kalt stellen, damit alles gut zusammenkommt.

Benötigtes Zubehör

  • Mixer
  • Schüssel zum Servieren

Hinweise Zu Allergenen

Bitte prüfe die Zutatenliste auf Allergene und konsultiere bei Zweifeln eine Fachperson.
  • Enthält Milchprodukte

Nährwertangaben (Pro Portion)

Die Nährwerte dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.
  • Kalorien: 150
  • Fette: 12 Gramm
  • Kohlenhydrate: 7 Gramm
  • Eiweiße: 5 Gramm